Esperienze di meditazione a scuola

esperienze di meditazione a scuolaIn questo nuovo articolo vorrei distaccarmi un po’ dai soliti articoli a tema scientifico che di solito propongo.

Ho finito di recente un bellissimo corso di meditazione presso un istituto professionale dove mi sono confrontato con diversi ragazzi di età compresa tra i sedici e i diciotto anni.

Parlo poco e lascio spazio ai ragazzi riportando di seguito i commenti che a fine corso gli studenti di una classe terza mi hanno consegnato:

Secondo me fare le lezioni di Yoga è stata un’esperienza molto interessante, bella e rilassante. Sarebbe bello rifarne ancora e mi dispiace che sia già finito il corso. 

È un’esperienza che và vissuta, impari a respirare a fondo, a concentrarti sui tuoi problemi e a trovare una soluzione meditando.

Ti rilassi ti emozioni e impari a tenere a freno emozioni come rabbia frustrazione ecc… 

Penso che questa attività sia stata molto interessante anche perché possiamo usare alcune tecniche nella vita di tutti i giorni. Consiglierei la meditazione a tutti e non solo agli studenti.

Il corso è stato interessante e utile per farci capire come affrontare le nostre emozioni e risolvere i nostri problemi, mi è stato molto utile per capire me stessa. Lo consiglierei perché è un approfondimento molto prezioso per capire noi stessi e gli altri. 

Io penso che questo corso sia stato molto utile per gestire i vari tipi di emozioni che ogni giorno ci accompagnano (sia positive che negative) consiglierei questo corso sicuramente ai ragazzi del prossimo anno perchéè molto istruttivo e si imparano tante cose utile che potranno sicuramente servirci un giorno.

Per me è stata una nuova esperienza molto interessante perché il termine yoga si sente sempre ma non ho l’avevo mai provato. Finalmente è successo e mi è piaciuto.

Si sente sempre parlare di yoga senza mai capire esattamente di cosa si tratta, ho imparato che ti può aiutare a trovare te stesso. 

Il corso mi è piaciuto molto perché ho imparato a scoprire i diversi modi per capire e collaborare col mio “Io” interiore.

Il corso non mi è piaciuto.

Il corso mi ha aiutato molto a liberare la mente da pensieri e problemi che mi ostacolavano nello studio. 

Il corso mi è piaciuto perché ho imparato a controllare lo stress e la stanchezza.

Mi è piaciuto perché il corso mi ha insegnato a rilassarmi e riflettere meglio sulle decisioni da prendere. 

Ho trovato molto interessante questo corso per un miglioramento nel corpo, come postura, ma soprattutto per la mente, per imparare a risolvere i soliti problemi che aumentano in noi l’ansia, l’impazienza, le tensioni e spesse volte anche il disinteresse nelle attività quotidiane.

L’ho trovato utile per staccare la mente e rilassarsi, concentrandoci su noi stessi, sui nostri sentimenti spesso tralasciati o influenzati da pensieri negativi.