I Mudra

imudraLa nostra vita quotidiana è scandita da gesti, la cui origine si è perduta nel tempo: stringere una mano, applaudire, incrociare le dita, muovere un dito in segno di disapprovazione, stringere i pugni quando si è in preda a una forte agitazione, le mani sono uno specchio della nostra mente.
Nello yoga, mudra, letteralmente gesto o atteggiamento psichico, emozionale, devozionale o estetico, è un termine che indica una posizione delle mani, a volte degli occhi o del corpo, un sigillo, un simbolo, il cui scopo è quello di creare positivi circuiti energetici e ridurre la dispersione del prana, indirizzandolo verso i chakra superiori e inducendo stati superiori di coscienza.
I nadi e i chakra infatti irradiano costantemente prana che, normalmente, sfugge dal corpo, disperdendosi all’esterno. I mudra creano delle barriere che impediscono tale dispersione e canalizzano l’energia all’interno, inducendo lo stato di pratyahara, ritiro dei sensi e introversione della mente e dharana, concentrazione .
I mudra inoltre stabiliscono un collegamento diretto fra i corpi. fisico, eterico, emozionale e mentale e ne favoriscono l’equilibrio.
Considerati una branca indipendente dello yoga, i mudra sono descritti in vari testi, senza essere mai stati chiaramente dettagliati, in quanto l’apprendimento diretto da un maestro è sempre stato considerato necessario per poterli eseguire.
Impiegati in tutto il mondo fino da tempi antichissimi per sottolineare o sigillare un pensiero o una espressione, per integrare e sostenere la meditazione e la preghiera, per curare, i mudra. compaiono in tutte le raffigurazioni delle divinità indiane, come pure nelle immagini di Buddha e nei ritratti di Cristo e dei Santi.

In India, la mano, così come l’intero corpo, contiene in piccolo tutti gli elementi e i processi del cosmo: i mudra consentono il flusso dell’energia che collega la forza pranica individuale con la forza cosmica o universale.
Sottolineano le attività religiose, compaiono in tutte le raffigurazioni delle divinità e ne indicano le caratteristiche. Nel rito ogni movimento delle dita e delle mani vi concentra potere e crea, allo stesso modo del suono, vibrazioni in grado di risuonare con forze cosmiche e di dirigerle verso l’officiante, divinizzando le pratiche rituali..

Secondo il Kularnava Tantra la radice mud indica delizia, piacere e dru significa causare: i mudra consentono di compiacere e muovere a compassione la divinità, in modo che possa concedere quanto viene richiesto.
I mudra sono una componente fondamentale della danza: ai movimenti delle mani, degli occhi e del corpo è affidata la narrazione.
Dal momento che i gesti della danza e del rituale consentono la comunicazione fra uomini e dei, devono essere comprensibili a entrambi, quindi codificati: vi sono circa cinquecento significati base combinabili in un numero enorme di varianti, un linguaggio non verbale in cui ogni singolo gesto è una lettera di un particolare alfabeto, la cui combinazione forma vere e proprie strofe poetiche. In passato il linguaggio gestuale era considerato una delle sessantaquattro arti tradizionali, che ogni indiano colto era tenuto a conoscere.

Anche nella pittura e nella scultura sia gli dei sia gli uomini sono rappresentati nell’atto dei eseguire un mudra: le posizioni delle mani e del corpo sono utilizzati per esprimere qualità, emozioni, atteggiamenti, esperienze o particolari stati meditativi.
Da un punto di vista scientifico, impegnano alcune zone del cervello e contemporaneamente esercitano una precisa influenza su di esse.
L’efficacia dei mudra dipende dalla consapevolezza oltre che dall’intensità e dalla durata: un gesto mantenuto per più di tre minuti ha precisi effetti psicofisici, tra cui il rafforzamento dell’attenzione e l’aumento della produzione di endorfine, che alza la soglia del dolore.
Condizione fondamentale per praticare i mudra è il completo rilassamento fisico: infatti una tensione in una parte del corpo provocherà una tensione nella corrispondente zona delle mani, ostacolando il flusso dell’energia.

In un prossimo articolo verranno presentati alcuni mudra delle mani.