Corso di Meditazione e Yoga tenuto da Ilaria Bersani

Questo corso, fornisce semplici ed efficaci strumenti per migliorare la propria salute,
e comprendere meglio se stessi con l’aiuto della meditazione. Durante 12 incontri
imparerai a rilassare il corpo, a respirare correttamente e a calmare e concentrare la
mente, utilizzando antiche tecniche, appartenenti alle più importanti tradizioni.

Programma del corso:
Rilassare il corpo – Conoscere il respiro – Osservare e comprendere il pensiero –
Imparare a concentrarsi sviluppando la mente – Fondamenti della meditazione – La
meditazione e il colore – La meditazione e il suono – La meditazione e la forma – La
meditazione e l’anima, conoscere la parte migliore di sé
Il corso ha un costo di 60 € al mese
È possibile iscriversi al corso fino alla terza lezione